Olumlu Düşünmenin Şaşırtıcı Faydaları
Ruh halinizin ve hayata bakış açınızın düşüncelerinizi, eylemlerinizi ve hatta sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini hiç fark ettiniz mi? Pozitif düşüncenin gücünün sadece akılda kalıcı bir ifadeden daha fazlası olduğu ortaya çıktı – gerçek, somut faydaları var.
California Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırma, olumlu düşünen bireylerin olumlu duygular, daha iyi fiziksel sağlık ve artan yaşam memnuniyeti yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğu sonucuna ulaştı. Bunun aksine, yine araştırmaya göre, olumsuz düşünmek olumsuz duygulara, kötü sağlığa ve yaşam memnuniyetinin azalmasına yol açabiliyor.
Peki, pozitif düşünme tam olarak nedir ve bunu nasıl yaparız? Pozitif düşünme, düşüncelerimizi ve inançlarımızı daha olumlu ve iyimser bir şekilde yeniden çerçevelendirmeyi içerir. Örneğin, “Bunu yapamam” diye düşünmek yerine, “Bunu yapabilirim ve nasıl yapacağımı bulacağım” diye düşünebiliriz. “Yeterince iyi değilim” diye düşünmek yerine, “Yeterince iyiyim ve gelişmeye devam edeceğim” diye düşünebiliriz. Bakış açımızdaki bu değişim duygularımız, davranışlarımız ve hatta fiziksel sağlığımız üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir.
Olumlu düşünmenin en büyük faydalarından biri, stresi azaltmaya ve fiziksel sağlığımızı iyileştirmeye yardımcı olabilmesidir. Araştırmaya göre, olumlu düşünen bireylerin stres ve kaygı yaşama olasılığı daha düşüktür ve sağlıklı bir bağışıklık sistemine ve hayata olumlu bir bakış açısına sahip olma olasılıkları daha yüksektir. Bunun nedeni, pozitif düşüncenin rahatlamayı teşvik etmesi ve stresin vücudumuz üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmasıdır.
Stresi azaltmanın yanı sıra, olumlu düşünmek hedeflerimize ulaşmamıza ve başkalarıyla ilişkilerimizi geliştirmemize de yardımcı olabilir. Olumlu düşündüğümüzde, harekete geçme ve zorluklar karşısında sebat etme olasılığımız daha yüksektir. Ayrıca yeni deneyimlere ve fırsatlara açık olma ve başkalarıyla daha tatmin edici ve doyurucu ilişkiler kurma olasılığımız daha yüksektir.
Sonuç olarak, pozitif düşüncenin gücü gerçektir ve duygusal ve fiziksel sağlığımızın yanı sıra ilişkilerimiz ve genel refahımız için de sayısız faydası vardır. Dolayısıyla, kendinizi daha mutlu, daha sağlıklı ve hayattan daha memnun hissetmek istiyorsanız, bugün olumlu düşünme pratiği yapmaya başlayın.
ClearMind ve NLP Uzmanı Türker Manavoğlu Deneyim Okulu’nda sizlere daha mutlu ve başarılı bir yaşamın ipuçlarını paylaşıyor. Türker Manavoğlu’nun uyguladığı ClearMind tekniği ile Tüm problemlerinizden kurtulmak için buraya tıklayın.