Olumlu Düşünmenin Şaşırtıcı Faydaları
Ruh halinizin ve hayata bakış açınızın düşüncelerinizi, eylemlerinizi ve hatta sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini hiç fark ettiniz mi? Pozitif düşüncenin gücünün sadece akılda kalıcı bir ifadeden daha fazlası olduğu ortaya çıktı – gerçek, somut faydaları var.
California Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırma, olumlu düşünen bireylerin olumlu duygular, daha iyi fiziksel sağlık ve artan yaşam memnuniyeti yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğu sonucuna ulaştı. Bunun aksine, yine araştırmaya göre, olumsuz düşünmek olumsuz duygulara, kötü sağlığa ve yaşam memnuniyetinin azalmasına yol açabiliyor.

Peki, pozitif düşünme tam olarak nedir ve bunu nasıl yaparız? Pozitif düşünme, düşüncelerimizi ve inançlarımızı daha olumlu ve iyimser bir şekilde yeniden çerçevelendirmeyi içerir. Örneğin, “Bunu yapamam” diye düşünmek yerine, “Bunu yapabilirim ve nasıl yapacağımı bulacağım” diye düşünebiliriz. “Yeterince iyi değilim” diye düşünmek yerine, “Yeterince iyiyim ve gelişmeye devam edeceğim” diye düşünebiliriz. Bakış açımızdaki bu değişim duygularımız, davranışlarımız ve hatta fiziksel sağlığımız üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir.

Olumlu düşünmenin en büyük faydalarından biri, stresi azaltmaya ve fiziksel sağlığımızı iyileştirmeye yardımcı olabilmesidir.... Devam...